สารบัญ

ตุ๊กตาหมีโลกใบเล็ก

ตุ๊กตาหมี โลกใบเล็ก
โฟร์แบร์-กับตุ๊กตาหมีโลกใบเล็กที่เดอะมอลล์ งามวงศ์วาน

Share

ตุ๊กตาหมี เพื่อสุขภาพ

เรียบเรียงโดย FourBears

ดร.ไมรา แคปแลน
ดร.ไมรา แคปแลน กับตุ๊กตาหมีของเธอ

ฟังดูอาจเป็นเรื่องแปลกว่า ตุ๊กตาหมี จะเพื่อสุขภาพได้อย่างไร ตุ๊กตาหมี ไม่ใช่เพียงแต่เป็นของเล่นสำหรับเด็ก แต่ยังเป็นเพื่อนที่ดีของหลาย ๆ คน ไม่จำกัดว่าเป็นชาติไหน นับถือศาสนาใด อายุเท่าไร หรือเพศอะไร บางคนผูกพันกับ ตุ๊กตาหมี มากแม้โตเป็นหนุ่มเป็นสาว หรือมีครอบครัวแล้วก็ตาม

?

หนึ่งร้อยปีที่ ตุ๊กตาหมี กำเนิดขึ้นมาในโลก ช่วยให้คนจำนวนมากที่รู้สึกเหงา เศร้า ผิดหวัง หรือวิตกกังวล ไม่รู้จะปรึกษาใคร หรือกำลังเครียดด้วยเรื่องการงาน สามารถคลายความเหงา ความเศร้า ความเครียด ให้เป็นรู้สึกอบอุ่น สบายใจขึ้นมาได้ เพราะเขาเหล่านั้นรู้จักให้ ตุ๊กตาหมี เป็นเพื่อน คอยรับฟังเรื่องราวต่าง ๆ ที่บางครั้งก็ไม่รู้จะเล่าให้ใครฟัง และบางครั้งทำให้สามารถคิดหาวิธีแก้ปัญหาได้ ขณะที่กำลังเล่าให้ ตุ๊กตาหมี ฟังอยู่นั้นเอง

ด้วยเหตุนี้เองจึงมีผู้ทำการศึกษาวิจัย และหาวิธีประยุกต์ เพื่อให้ ตุ๊กตาหมี เป็นเครื่องมือในการดูแลสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพจิต หรือสุขภาพกาย โดยอาศัยความผูกพันที่คนเรามีต่อ ตุ๊กตาหมี มาเป็นแรงจูงใจในการดูแลสุขภาพทั้งของผู้กำลังป่วย และผู้ไม่อยากจะป่วย

ดร . ไมรา แคปแลน แพทย์หญิงชาวอเมริกัน ผู้เขียนหนังสือเรื่อง The Teddy Bear Guide to Self-Healing ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการนำ ตุ๊กตาหมี มาช่วยในการดูแลสุขภาพ โดยให้คำแนะนำวิธีการ 15 ประการ ให้แต่ละคนนำไปเลือกใช้ตามความเหมาะสม ถือว่าเป็นการแพทย์ทางเลือกอย่างหนึ่ง แทนที่จะใช้วิธีการของแพทย์แผนปัจจุบันเพียงอย่างเดียว

ลองศึกษาและทำตามคำแนะนำของ ดร . แคปแลน ดูนะคะ

ตุ๊กตาหมี?? ให้จินตนาการว่าคุณกับ ตุ๊กตาหมี กำลังอยู่ในดินแดนที่งดงาม ท่ามกลางบรรยากาศของธรรมชาติ มองเห็นท้องทะเลที่กว้างใหญ่ และท้องฟ้าที่สดใส

?? ลองหยดน้ำมันหอมระเหยกลิ่นที่คุณชอบสัก 2-3 หยด ลงบนตัว ตุ๊กตาหมี ที่คุณชอบกอดเป็นประจำดูซิคะ จะเป็นกลิ่นลาเวนเดอร์ก็ได้ เพราะเป็นกลิ่นที่เราคุ้นเคยอยู่แล้ว เครื่องสำอางทั่ว ๆ ไปก็มักจะใช้กลิ่นนี้ผสมในเครื่องสำอาง

?? เวลาอาบน้ำก็ลองเอา ตุ๊กตาหมี เข้าไปเป็นเพื่อนในห้องน้ำด้วย

?? หัดนวดตัวเอง หรือทุบเบา ๆ ไปตามกล้ามเนื้อ เพื่อให้ผ่อนคลายโดยมี ตุ๊กตาหมี อยู่ใกล้ ๆ

?? นั่งอ่านหนังสือที่คุณชื่นชอบ โดยมี ตุ๊กตาหมี อยู่บนตัก

?? ฟังดนตรีเบา ๆ ท่ามกลางแสงเทียนไปกับ ตุ๊กตาหมี อย่าลืมใช้เทียนหอมนะคะ

?? ดื่มชาสมุนไพรบำรุงสุขภาพ โดยมี ตุ๊กตาหมี นั่งอยู่ข้าง ๆ

Image?? ตกแต่งมุมโปรดในบ้านด้วย ตุ๊กตาหมี ทั้งในห้องนอน ห้องนั่งเล่น ห้องทำงาน หรือแม้กระทั่งในห้องรับประทานอาหาร

?? วาง ตุ๊กตาหมี ไว้ใกล้ตู้ยา ไว้คอยเตือนไม่ให้ลืมกินยาตามแพทย์สั่ง หรือลืมกินวิตามินบำรุงร่างกาย

?? เอา ตุ๊กตาหมี ไปซูเปอร์มาร์เก็ตด้วย จะได้เตือนเวลาซื้ออาหาร ให้เลือกแต่อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

?? เล่าปัญหาให้ ตุ๊กตาหมี ฟัง บางทีอาจสามารถแก้ปัญหาได้ เพราะ ตุ๊กตาหมี จะรับฟังอย่างตั้งใจตั้งแต่ต้นจนจบ และไม่ตัดสินว่าคุณถูกหรือผิด

?? เอา ตุ๊กตาหมี ขึ้นไปนอนเป็นเพื่อน เพื่อให้ ตุ๊กตาหมี อยู่ในความฝันอันแสนหวานของคุณ

?? พา ตุ๊กตาหมี ไปออกงานสังคมด้วย ทั้งในการพบเพื่อนใหม่ ร่วมในงานเลี้ยง งานรื่นเริง งานสังสรรค์ ใด ๆ ก็ตาม

?? หาโบว์สวย ๆ มาผูกให้ ตุ๊กตาหมี บ้าง เปลี่ยนสีสันแต่ละวันให้แตกต่างกันไป เพื่อเปลี่ยนอารมณ์ของคุณ

?? หาเครื่องประดับที่เป็นคริสตัล หรือ แม่เหล็ก หรือทองแดงมาตกแต่งให้ ตุ๊กตาหมี แล้วให้ ตุ๊กตาหมี อยู่ใกล้ ๆ คุณ ไม่ว่าในยามพักผ่อน หรือทำงาน

ลองเลือกวิธีการที่คุณคิดว่าน่าจะเหมาะกับตัวของคุณดู ได้ผลอย่างไรแล้วอย่างลืมอีเมล์มาเล่าสู่กันฟังบ้างนะคะ

?

 

เรื่องน่าอ่าน

บทความ ตุ๊กตาหมี
น่ารู้เรื่อง ของขวัญ
 

เพิ่มเพื่อน

Instagram